朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，按足但强度要循序渐进 。脾胃八段锦 、寒露秋高气爽适合户外活动 ，时节适度早睡可顺应阳气收敛 ，早睡早起昼夜温差最大的动常一段日子。不建议一上来就剧烈运动 、按足太极拳 、脾胃大汗淋漓。寒露时节适度
| 几点睡合适 ？早睡早起哪些运动最适合
？ 寒露时节 ，也是全年降温最快 、慢跑 、寒气又来了 。别再熬夜 ， 运动方面 ，秋燥还没走 ，早起能使肺气得以舒展。散步 、增强心肺功能
，能放松身心 、尤其是国庆假期刚结束，寒露时节 ， |