南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来。“大脑代谢 、睡眠债每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时 ，”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力 、就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响。这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，但若测一测认知功能 ，睡眠债并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害 ，
国庆长假过后 ，睡眠债免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的。“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，出游 、虽然能透支 ，欠久了早晚要还更多 。
| “睡眠债更像信用卡 ，但利息高 ，偶尔周末补一补有用，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。主任医师尹红蕾说 ，” “补觉能补的是困倦 ，记忆力 、 |