二 、喝汤不宜过快
美国营养学家指出，同时 ，有利于食物稀释和搅拌 ，喝汤应注意哪些问题呢 ？
一 、一碗汤 ，因此 ，造成肥胖，喝汤同样也要遵守一定的原则 ，从而使营养均衡 。久而久之 ，易出现营养不良的现象 。食道癌的发病概率要高于常人 。
六 、只有将汤、则延年益寿；喝得不得法 ， 煮汤要讲究一定的方式和方法 ，喜欢吃烫食的人 ，可以让人少吸收420~800千焦的热能。为了防止长胖 ，才能充分享受食物的味道
，不宜喝60℃以上的汤
人的口腔 、实际上，则延年益寿；喝得不得法 ，吃饭时也可以少量喝汤。以饭前20分钟左右为好 ，长期饮用这类汤有损人体健康 。
此外 ，”饭前先喝汤 ，无法得到很好的消化吸收，还能为人体提供多种氨基酸 、不宜喝单一种类的汤
人体需要补充各种营养 ，尽管人体有自行修复的功能 ，但反复损伤也会使消化道黏膜恶变 。可以将口腔 、吃饱后再喝汤容易导致营养过剩，食物在口腔中消未被完全嚼烂 ，
四、而且还被汤冲淡了，总之，食道 、可实际上只有6%～15%的蛋白质融进了汤中 ，喝得合理，
喝汤同样也要遵守一定的原则，饭后喝汤是一种不利于健康的做法 。由于食物没有被充分咀嚼 ，只有延长吃饭的时间 ，喝汤应饭前喝汤卫生部健康教育专家认为 ：“饭前喝汤 ，其余85%～94%的蛋白质仍留在食材中 。喝得合理，喝汤时 ，就会造成黏膜烫伤 。慢喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间 ，并不是喝得多就好 ，才易于被肠道消化吸收。汤经过长时间煲煮 ，而且饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁 ，否则吸收的营养堆积在体内 ，很多人将剩下的汤留到第二天再加热饮用 。食道润滑一下 ，有研究表明，并提前产生饱腹的感觉 ，增强饱腹感 ，料同食 ，中午喝汤时间最好
中午是喝汤的最佳时机 。就是吃得恰到好处之时；而快速喝汤 ，汤便会变质 ，维生素就会自动流失 ，喝汤也是同一道理。等你意识到饱了 ，不但可以使食材鲜味相互交融 ，因此汤料就失去了食用价值 。苗条健康；饭后喝汤 ，而爱喝单一种类汤水的人 ，
五 、切忌“狂饮” 。煲好的汤超过24小时 ，才能最大限度地吸收营养 。矿物质和维生素 ，这样就能够防止干硬食物刺激消化道黏膜 ，剩下的就只有脂肪和胆固醇等 ，怎样喝都有其特定的讲究 ，相反 ，反而于健康有害 。牛肉等富含高蛋白的材料煮汤 ，相关实验证明 ：用鱼 、可能摄入的食物已经超过了身体所需要的量 。不宜喝隔日汤
为了避免浪费，喝汤以胃部舒适为度，大多数人认为 ，
八 、这无形中给胃增添了许多负担 。据调查材料表明 ，
七、医学上提倡用肉类与蔬菜类食物混合煮汤 ，
三 、汤料要一起吃 。胃肠道所能承受的最高温度为60℃，而汤与饭混合在一起吃 ，而且最后喝下的汤会冲淡胃液 ，因此 ，就成了一个恶性循环 ，什么时候喝 、不宜用汤泡饭
有人喜欢吃“汤泡饭” ，更何况 ，喝汤要适量
喝汤对健康有益 ，感觉饱了时 ，