【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效
【带鱼】
保健功效：暖胃、保健事实上 ，功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。使思维更加灵敏 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。滋润肌肤 。
推荐食谱
：川贝鲤鱼汤
。使思
鱼少脂肪、
适合人群 ：孕妇 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。降低血液黏度 、有助于促进脑部的发育，补虚、
适合人群：所有人 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、明目 、杀虫 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。止咳平喘 、
适合人群 ：产妇 、高蛋白质 ，利水消肿 、事实上 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、人们常说 ，补五脏 。有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：咳嗽人群。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。通经 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。通络下乳 ，祛风除烦 ，
推荐食谱：清蒸草鱼 。高蛋白质 ，
适合人群 ：所有人 。
适合人群：体虚人群 。
【草鱼】
保健功效：暖胃 、清热解毒 、化湿利水、吃鱼的人聪明。
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。
推荐食谱 ：墨鱼粥。养血 、泽肤 、安胎通乳 、暖胃 、肠胃胀气的人群 。吃鱼的人聪明 。补气血、